আলাপচারিতা স্বাভাবিকভাবেই দ্বিমুখী হওয়া উচিত, কিন্তু অনেক সময় আমাদের এমন মানুষের মুখোমুখি হতে হয় যারা কেবল নিজেদের কথা বলতেই পছন্দ করেন। জেন এবং তার সঙ্গী ইয়ান প্রায়ই এমন পরিস্থিতির শিকার হন। জেনের বন্ধুর স্ত্রী তাদের সাথে দেখা হলেই নিজের সন্তানদের স্কুল ট্রিপ, ফুটবল ট্রফি এমনকি বিভিন্ন রোগব্যাধি নিয়ে দীর্ঘ একতরফা আলোচনা শুরু করেন। জেন জানান, অনেক সময় অন্য দম্পতিরা থাকলেও সেখানে কেবল 'মনোলগ পিং-পং' বা নিজের কথা বলার প্রতিযোগিতাই চলতে থাকে, যেখানে অন্যের কথা বলার কোনো সুযোগ থাকে না।
মনোবিজ্ঞানী এবং সংলাপ বিষয়ক কোচ সারাহ রোজেনথুলার এই পরিস্থিতি সামলানোর জন্য একটি ভিন্নধর্মী কৌশলের পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, 'টাইম-বক্সিং' বা সময় বেঁধে দেওয়ার পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে। নিজেকে বলুন যে আপনি ওই ব্যক্তিকে ১০ মিনিট পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে শোনার সুযোগ দেবেন। এর ফলে ওই ব্যক্তি নিজেকে গুরুত্ব পাওয়ার অনুভূতি থেকে শান্ত হতে পারেন।
অন্যদিকে, যারা না ভেবেই অন্যের ওপর ব্যক্তিগত কষ্টের ভার বা 'ট্রমা ডাম্পিং' চাপিয়ে দেন, তাদের ক্ষেত্রে থমাস নামের একজন বিশেষজ্ঞ বলেন, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিজের চাহিদাগুলো বুঝতে হবে। তিনি পরামর্শ দেন, ওই ব্যক্তিকে সরাসরি অভিযোগ না করে বরং ইতিবাচকভাবে বলার চেষ্টা করুন, যেমন—'আমি তোমার সুসময়ের আনন্দও ভাগ করে নিতে চাই।' এটি সরাসরি অভিযোগের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর সম্পর্ক গড়তে সাহায্য করে।
কিছু মানুষ 'বুমারাস্কিং' বা এমন প্রশ্ন করার কৌশল ব্যবহার করেন যাতে তারা নিজেরা কথা বলার সুযোগ পান। যেমন, সোমবার সকালে সহকর্মীর কাছে ছুটির দিন কেমন কাটল জানতে চেয়ে নিজেই নিজের কাজের বড়াই শুরু করা। গবেষণায় দেখা গেছে, বুমারাস্কাররা সাধারণত মনে করেন তারা অন্তর্ভুক্তিমূলক আচরণ করছেন। তাই তাদের গুরুত্ব দেওয়ার প্রয়োজন হলে ধৈর্য ধরুন। এছাড়া 'মিরর কোয়েশ্চেন' বা আয়না প্রশ্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের কথার মোড় ঘুরিয়ে দেওয়া যেতে পারে। অর্থাৎ, তারা আপনার কাছে কিছু জানতে চাইলে অস্পষ্ট উত্তর দিয়ে তাদের কাছে পাল্টা প্রশ্ন করুন।
কথায় বারবার বাধা দেওয়া বা ইন্টারাপ্টারদের সামলানো বেশ চ্যালেঞ্জিং। ফক্স ওয়েবার বলেন, এটি সবসময় খারাপ স্বভাব নয়, তবে এটি সংলাপের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে। যদি এটি দলগত আলাপচারিতায় ঘটে, তবে অন্যদের সাহায্য নিয়ে ওই ব্যক্তিকে থামিয়ে দেওয়া সম্ভব। আর যদি সরাসরি আলাপচারিতায় কেউ বাধা দেয়, তবে নম্রভাবে বলুন, 'আমি আমার গল্পটি শেষ করতে দিন।'
সবশেষ, 'কেয়ার বেয়ার' বা যারা ছোটখাটো আড্ডার বদলে বিশ্ব সমস্যা বা এআই ডেটাসেন্টারের মতো গুরুতর বিষয় নিয়ে দীর্ঘ বক্তৃতা শুরু করেন, তাদের ক্ষেত্রেও ধৈর্য ও কৌশলই মূল চাবিকাঠি। যদি কিছুই কাজ না করে, তবে মজা করার জন্য তাদের পাল্টা বুমারাস্ক করে তাদের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারেন বলে পরামর্শ দিয়েছেন ইয়োম্যানস।