বয়স বাড়ার সাথে সাথে কীভাবে নিজের তারুণ্য ও সতেজতা ধরে রাখা যায়, তা নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। তবে ১২-ধাপের জটিল স্কিনকেয়ার রুটিন বা দামি ইনজেকশনের পেছনে না ছুটে সহজ কিছু পরিবর্তন এনে দীর্ঘ সময় তরুণ থাকা সম্ভব। লন্ডনের রিবর্ন লনজিভিটি ক্লিনিকের সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ ড. জেনিফার ওয়েন্সের মতে, ত্বকের বার্ধক্যের প্রায় ৯০ শতাংশই ঘটে অতিবেগুনি রশ্মি বা ইউভি (UV) এক্সপোজারের কারণে। তাই আবহাওয়া বা ঋতু যাই হোক না কেন, প্রতিদিন ইউভি প্রটেকশন ব্যবহার করা সবচেয়ে জরুরি।
পোশাক ও ফ্যাশনের ক্ষেত্রে দ্য গার্ডিয়ানের ফ্যাশন কলামিস্ট জেস কার্টনার-মরলি সতর্ক করে বলেন, পোশাকে বা ব্যাগে 'ড্যান্স' বা 'লাভ' লেখা স্লোগান কিংবা ফরাসি শব্দের ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত। এগুলো জোর করে তরুণ সাজার চেষ্টা প্রকাশ করে। তিনি রসিকতা করে বলেন, আপনি কখনোই এম অ্যান্ড এস (M&S) থেকে তারুণ্যের সতেজতা কিনে নিতে পারবেন না। এছাড়া, ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল সম্পাদক মরউয়েনা ফেরিয়ার জানান, আধুনিক ফ্যাশনে ইস্ত্রি করা পোশাকের চেয়ে কুঁচকানো প্রাকৃতিক কাপড়ের পোশাক বেশি স্টাইলিশ ও আধুনিক দেখায়। জামা ইন করে পরার চেয়ে ঢিলেঢালাভাবে ঝুলিয়ে রাখা বা দ্রেপ করাই এখনকার ট্রেন্ড।
পুরুষদের ফ্যাশন নিয়ে ফ্যাশন কনসালট্যান্ট সাইমন চিলভার্স জানান, অনেক পুরুষই বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঢিলেঢালা চিনো প্যান্ট পরেন যা হাঁটুতে ঝুলে থাকে এবং গোড়ালির দিকে সরু হয়ে যায়, যা দেখতে বেশ খারাপ লাগে। এর চেয়ে সঠিক কাটের ট্রাউজার এবং যত্ন নেওয়া জুতো বা স্নিকার্স স্টাইলিশ দেখানোর মূল চাবিকাঠি। তবে বয়স বাড়লে 'ভিজিবল বক্সার শর্টস' (প্যান্টের ওপর অন্তর্বাস দেখা যাওয়া) ট্রেন্ড এড়িয়ে চলাই ভালো। মেনসওয়্যার বিশেষজ্ঞ ডেরেক গাই অবশ্য মনে করেন, ৪০ বছর পার হলেই পুরুষদের হুডি বা জর্টস পরা বাদ দিতে হবে এমন নয়; নিজের পছন্দ প্রকাশ করার স্বাধীনতা ফ্যাশনকে সমৃদ্ধ করে।
শারীরিক গঠন ও ভঙ্গির গুরুত্ব তুলে ধরে সেলিব্রিটি ট্রেইনার নিক ফিনি (যিনি জেনিফার লোপেজের মতো তারকাদের প্রশিক্ষণ দেন) জানান, সোজা হয়ে দাঁড়ালে তাৎক্ষণিকভাবে তরুণ ও স্লিম দেখায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে আমাদের শারীরিক ভঙ্গি নষ্ট হয়। জিমনেশিয়ামে রোমানিয়ান ডেডলিফ্ট এবং হরাইজন্টাল রো-এর মাধ্যমে পিঠের পেশী শক্তিশালী করে এবং বুকের পেশীর নমনীয়তা বজায় রেখে এটি ঠিক করা সম্ভব। ফিনি আরও বলেন, ওজেম্পিক বা অন্য উপায়ে অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে দুর্বল দেখানোর চেয়ে রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে পেশী মজবুত করা ভালো, যা ত্বককে টানটান দেখায়।
দাঁতের যত্ন নিয়ে সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ স্যালি হিউজ বলেন, কুঁচকানো ত্বকের চেয়েও নষ্ট, বিবর্ণ বা বাঁকা দাঁত মানুষকে বেশি বয়স্ক দেখায়। টেন ডেন্টালের ড. জেনি রউস ব্যাখ্যা করেন, বয়সের সাথে সাথে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে গিয়ে ভেতরের হলদেটে ডেন্টিন প্রকাশ পায়, যা দ্রুত দাগ শোষণ করে। ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে স্কেল-পলিশ করা এবং ঘরে বসে কাস্টম-মেড ট্রের মাধ্যমে দাঁত সাদা করা (যার খরচ প্রায় ৩৭৫ পাউন্ড) হাসিকে তরুণ করে তোলার সবচেয়ে সহজ উপায়।
বয়স বাড়লেই চুল ছোট করতে হবে—এই ধারণা এখন পুরোনো। স্যালি হিউজের মতে, ৫০ বছরের বেশি বয়সী নারীদের কাঁধ বা তার নিচে থাকা স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল (এমনকি ধূসর বা রুপালি রঙের হলেও) দারুণ দেখায়। হেয়ারড্রেসার জর্জ নর্থউড (যার গ্রাহকদের মধ্যে রয়েছেন মেগান মার্কেল, গিনেথ প্যালট্রো এবং অ্যালেক্সা চাং) জানান, বয়সের চেয়ে চুলের স্বাস্থ্য ও টেক্সচার বেশি গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষদের ক্ষেত্রে চুল পড়ে গেলে চুল প্রতিস্থাপনের চেয়ে মাথা ন্যাড়া করা বেশি আত্মবিশ্বাসী দেখায় বলে মনে করেন ক্লো ম্যাক ডোনেল। নর্থউড আরও বলেন, পুরুষদের ধূসর চুল ঢেকে রাখার চেয়ে রুপালি চুল রাখা বেশি মানানসই, কারণ চুলে কলপ করলে অনেক সময় তা লালচে বা খাকি রঙ ধারণ করে যা দেখতে অদ্ভুত লাগে।
ড. ওয়েন্সের মতে, বলিরেখার চেয়ে ত্বকের অসম রঙ মানুষকে বেশি বয়স্ক দেখায়। নিয়মিত ইউভি প্রটেকশন, পিলিং এবং বছরে একবার মাইক্রোনিডলিংয়ের ৩টি সেশন কোলাজেন বাড়িয়ে ত্বকের ক্ষতি দূর করতে পারে। মেকআপের ক্ষেত্রে স্যালি হিউজ জানান, ১৫-২০ বছর আগের ভারী ম্যাট ফাউন্ডেশন বাদ দিয়ে হালকা, উজ্জ্বল স্কিন টিন্ট এবং জটিল আইশ্যাডো প্যালেটের বদলে একটি ক্রিম শ্যাডো ও লাইনার ব্যবহার করা উচিত। তবে মরউয়েনা ফেরিয়ার বলেন, চোখে ক্যাট-আই বা ফ্লিক ব্যবহার করলে বোঝা যায় আপনার জন্ম ১৯৯০ সালের আগে।
নব্বইয়ের দশকে যা কার্যকর ছিল তা আজ হয়তো খাপ খাবে না। স্যালি হিউজ বলেন, “আমি এমন অনেক মানুষের সাথে দেখা করি যারা এখনও ১৫ বা ২০ বছর আগের মতো একই মেকআপ ব্যবহার করছেন – অথচ তখন তাদের জীবনধারা, বাজেট, ত্বক এবং পছন্দ সম্পূর্ণ ভিন্ন ছিল।” মেকআপের ধরন পরিবর্তন করা তাই জরুরি।
বোটক্সের ব্যবহার নিয়ে হিউজ বলেন, এটি করা বা না করা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, তবে অযথা অপরাধবোধে ভোগার কিছু নেই। তবে ড. ওয়েন্স সতর্ক করেন, অতিরিক্ত বোটক্স ব্যবহারে ভ্রু ঝুলে পড়ে মুখকে আরও বয়স্ক দেখাতে পারে।
প্রাকৃতিকভাবে বার্ধক্য বরণ করার জন্য কোনো পুরস্কার নেই। হিউজ বলেন, “মানুষ বোটক্স করাতে চায় কি চায় না, তা নিয়ে আমি মাথা ঘামাই না। রাজনৈতিক থেকে শুরু করে আর্থিক—যেকোনো কারণেই হোক না কেন, এই ধরনের দীর্ঘায়ু বা তারুণ্য ধরে রাখার চিকিৎসায় যুক্ত না হওয়ার পেছনে অনেক যৌক্তিক কারণ থাকতে পারে।”
ব্যাগের ক্ষেত্রে জেস কার্টনার-মরলি ছোট ব্যাগ ব্যবহারের পরামর্শ দেন, কারণ এখন ফোনের মাধ্যমেই সব কাজ করা যায়; তাই বাড়তি জিনিসপত্র ব্যাগে বয়ে বেড়ানোর প্রয়োজন নেই। ক্লো ম্যাক ডোনেল ফ্লিপ-কভারযুক্ত ওয়ালেট ফোনের কেস বাদ দিয়ে পাতলা স্ক্রিন প্রটেক্টর ও স্লিম কেস ব্যবহার করতে বলেন।
সবশেষে, ক্লো ম্যাক ডোনেল পরামর্শ দেন, নিজেকে বুড়ো বলা বন্ধ করতে। ৪৩ বছর বয়সেই নিজেকে 'প্রাচীন' বা অনেক বয়স্ক বলাটা দৃষ্টিকটু। পপ তারকা ম্যাডোনাও পেনশনভোগী হওয়া সত্ত্বেও কখনো নিজেকে নিয়ে এমন মন্তব্য করেন না।